Мозговые лайфхаки по запоминанию всего-всего!

77

Запоминание телефонных номеров

• Частый набор номера способствует его скорому запоминанию;

• Разбивка номера по группам, содержащим около 2-3 цифр;

• Визуализируя набор номера по цифрам, можно добиться его быстрого запоминания;

• Телефонный номер быстрее отложится в памяти, если будет ассоциироваться с другими знакомыми числами или датами;

• Свой номер телефона можно выбрать в салоне. Цифры, содержащие любимые или связанные с определенными событиями, легче запоминаются.

Способы запомнить большой текст

• Ассоциация с обстановкой, при которой текст изучался или с позицией тела человека (например, определенный отрывок читался стоя возле окна, другой – сидя за столом и т.д.);

• Необычный стиль чтения или попытка напеть текст отложится в памяти лучше;

• Осмысленное запоминание осуществляется благодаря конспектированию или созданию шпаргалок;

• Для человека, готовящегося к выступлению перед аудиторией, хорошим способом подготовиться станет домашняя репетиция выступления перед близкими людьми или воображаемой аудиторией.

• Движение – способ активизировать процессы головного мозга. При чтении текста, который нужно запомнить, можно попробовать не сидеть, а совершать различные движения – ходить по кругу, двигать руками, ногами, совершать простые упражнения. В этом случае, к тому же, срабатывает ассоциативный ряд, когда текст запоминается через место и движение, в ходе которого читался тот или иной отрывок.

• Время для отдыха, например, сон, телефонный разговор или любимая игра – лучший способ отвлечься от объемного текста и переработать в голове усвоенную информацию. Ночью сон необходим. Даже «совам» полезно будет отдохнуть ночью, а запоминание текста отложить на следующий день.

• Природа – отличный помощник справиться с большим объемом информации. К выступлению перед группой людей или экзамену лучше готовиться на улице. Так воздух снабдит клетки мозга необходимым кислородом, что положительным образом скажется на его функциях.

• Структурирование текста – большой текст в виде схемы лучше запомнится и заставит работать головной мозг.

• Текст можно разделить на части с названиями. Можно поделить информацию по смыслу, можно – по количеству строк.

Используя перечисленные методы, можно провести быструю и качественную тренировку памяти. Некоторые способы можно придумать самостоятельно. Не следует заучивать информацию – она лучше запоминается, когда человек может осмыслить то, что увидел. Для человека со смекалкой нет ничего невозможного.